Что полезнее Шоколад молочный или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	149 мг
Белки	9.8 гр	6.5 гр
Углеводы	50.4 гр	29.9 гр
Жиры	34.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	180 мг
Магний	68 мг	30 мг
Натрий	136 мг	17 мг
Калий	462 мг	260 мг
Фосфор	309 мг	100 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	3.9 гр
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг