Что полезнее Шоколад молочный или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	140 мг
Белки	9.8 гр	20.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	20 мг
Магний	68 мг	30 мг
Натрий	136 мг	70 мг
Калий	462 мг	335 мг
Фосфор	309 мг	200 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.1 гр
Холестерин	15 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0