Что полезнее Шоколад молочный или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	201 мг
Белки	9.8 гр	6.8 гр
Углеводы	50.4 гр	39.8 гр
Жиры	34.7 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	47 мг
Магний	68 мг	49 мг
Натрий	136 мг	246 мг
Калий	462 мг	235 мг
Фосфор	309 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	7.9 гр
Органические кислоты	500 мг	900 мг
Вода	1.1 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	5.1 гр
Зола	2.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0