Что полезнее Шоколад молочный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	54 мг
Белки	9.8 гр	700 мг
Углеводы	50.4 гр	12 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	35 мг
Магний	68 мг	17 мг
Натрий	136 мг	18 мг
Калий	462 мг	190 мг
Фосфор	309 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	11.2 гр
Зола	2.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг