Что полезнее Сок грейпфрутовый или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	132 мг
Белки	300 мг	27.9 гр
Углеводы	7.9 гр	1.1 гр
Жиры	100 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.3 мг
Витамин B9	3 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	10 мг	35 мг
Натрий	14 мг	2.206 гр
Калий	162 мг	60 мг
Фосфор	15 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0