Что полезнее Шоколад молочный или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	673 мг
Белки	9.8 гр	13.69 гр
Углеводы	50.4 гр	13.08 гр
Жиры	34.7 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	9.33 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	18 мг
Магний	68 мг	251 мг
Натрий	136 мг	2 мг
Калий	462 мг	597 мг
Фосфор	309 мг	575 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.7 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	3.59 гр
Зола	2.2 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	4.899 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0