Что полезнее Шоколад молочный или Кукурузная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кукурузная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кукурузная крупа
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	328 мг
Белки	9.8 гр	8.3 гр
Углеводы	50.4 гр	71 гр
Жиры	34.7 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.35 мг
Витамин B6	0	0.25 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	6.6 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	20 мг
Магний	68 мг	30 мг
Натрий	136 мг	7 мг
Калий	462 мг	147 мг
Фосфор	309 мг	109 мг
Сера	0	63 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.4 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.215 мг
Алюминий	0	0.029 мг
Титан	0	0.027 мг
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.023 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	4.5 мкг
Никель	0	0.023 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.02 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	4.8 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.2 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	69.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	200 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0