Что полезнее Шоколад молочный или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	333 мг
Белки	9.8 гр	11.2 гр
Углеводы	50.4 гр	68.4 гр
Жиры	34.7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	25 мг
Магний	68 мг	45 мг
Натрий	136 мг	4 мг
Калий	462 мг	178 мг
Фосфор	309 мг	116 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	5.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2.3 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0