Что полезнее Шоколад молочный или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	175 мг
Белки	9.8 гр	1.8 гр
Углеводы	50.4 гр	5.2 гр
Жиры	34.7 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	61 мг
Магний	68 мг	22 мг
Натрий	136 мг	2.25 гр
Калий	462 мг	91 мг
Фосфор	309 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	1.1 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	5.2 гр
Зола	2.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.5 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0