Что полезнее Шоколад молочный или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	16 мг
Белки	9.8 гр	1.5 гр
Углеводы	50.4 гр	2 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.012 мг	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.292 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.048 мг
Витамин H	0	0.7 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	77 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	8 мг
Калий	462 мг	220 мг
Фосфор	309 мг	34 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.2 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.6 гр
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0