Что полезнее Шоколад молочный или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	332.8 мг
Белки	9.8 гр	12 гр
Углеводы	50.4 гр	73.3 гр
Жиры	34.7 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.45 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.09 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	420 мг
Магний	68 мг	150 мг
Натрий	136 мг	1.1 гр
Калий	462 мг	1.4 гр
Фосфор	309 мг	1.2 гр
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	3.6 гр
Вода	1.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	73.3 гр
Зола	2.2 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг