Что полезнее Шоколад ореховый или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	72 мг
Белки	7.3 гр	700 мг
Углеводы	49.7 гр	14.5 гр
Жиры	33.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	10 мг
Магний	140 мг	2 мг
Натрий	7 мг	2 мг
Калий	363 мг	150 мг
Фосфор	170 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	900 мг
Органические кислоты	700 мг	1.8 гр
Вода	1.1 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	14.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг