Что полезнее Шоколад ореховый или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	496.9 мг
Белки	7.3 гр	34.5 гр
Углеводы	49.7 гр	8.1 гр
Жиры	33.8 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.05 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	171 мг
Магний	140 мг	342 мг
Натрий	7 мг	160 мг
Калий	363 мг	1.1 гр
Фосфор	170 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0