Что полезнее Шоколад ореховый или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	221 мг
Белки	7.3 гр	28.2 гр
Углеводы	49.7 гр	700 мг
Жиры	33.8 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	60 мг
Магний	140 мг	45 мг
Натрий	7 мг	1.699 гр
Калий	363 мг	80 мг
Фосфор	170 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0