Что полезнее Шоколад ореховый или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	24 мг
Белки	7.3 гр	600 мг
Углеводы	49.7 гр	4.6 гр
Жиры	33.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	15 мг
Магний	140 мг	9 мг
Натрий	7 мг	2 мг
Калий	363 мг	238 мг
Фосфор	170 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	4.6 гр
Зола	900 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг