Что полезнее Шоколад ореховый или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	26 мг
Белки	7.3 гр	800 мг
Углеводы	49.7 гр	5.1 гр
Жиры	33.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	53 мг
Магний	140 мг	16 мг
Натрий	7 мг	4 мг
Калий	363 мг	302 мг
Фосфор	170 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.9 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	1.1 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	4.6 гр
Зола	900 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0