--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Эпигонус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Эпигонус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Эпигонус
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 172.2 мг
Белки 18.2 гр 16.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.3 гр 11.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 2.739 мг
Витамин B1 0.11 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 1.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 30 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 75 мг 100 мг
Калий 300 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 210 мг 165 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.1 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: