Что полезнее Шоколад ореховый или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	16 мг
Белки	7.3 гр	1.2 гр
Углеводы	49.7 гр	2.03 гр
Жиры	33.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	77 мг
Магний	140 мг	13 мг
Натрий	7 мг	9 мг
Калий	363 мг	238 мг
Фосфор	170 мг	29 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.2 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	1.41 гр
Зола	900 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0