Что полезнее Шоколад ореховый или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	47 мг
Белки	7.3 гр	1.4 гр
Углеводы	49.7 гр	9.2 гр
Жиры	33.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.8 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	27 мг
Магний	140 мг	22 мг
Натрий	7 мг	4 мг
Калий	363 мг	529 мг
Фосфор	170 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	4.5 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	1.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	5.2 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг