Что полезнее Шоколад ореховый или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сквама
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	104.3 мг
Белки	7.3 гр	17.3 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.472 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	30 мг
Магний	140 мг	35 мг
Натрий	7 мг	100 мг
Калий	363 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	240 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	0
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0