--> --> --> -->

Что полезнее Редис или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Редис Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 46 мг
Белки 1.2 гр 700 мг
Углеводы 3.4 гр 8.2 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 25 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 39 мг 25 мг
Магний 13 мг 7 мг
Натрий 10 мг 7 мг
Калий 255 мг 90 мг
Фосфор 44 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.4 мг
Хлор 44 мг 0
Медь 0.15 мг 0
Марганец 0.15 мг 0.65 мг
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0.185 мг 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0.023 мг 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.6 гр 2.5 гр
Органические кислоты 100 мг 1.9 гр
Вода 93 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 8.1 гр
Зола 600 мг 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редис
Всего макроэлементов больше в продукте Редис
Всего микроэлементов больше в продукте Редис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: