Что полезнее Шоколад ореховый или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	330 мг
Белки	7.3 гр	11.2 гр
Углеводы	49.7 гр	67.5 гр
Жиры	33.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	31 мг
Магний	140 мг	47 мг
Натрий	7 мг	534 мг
Калий	363 мг	190 мг
Фосфор	170 мг	124 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	5.1 гр
Органические кислоты	700 мг	700 мг
Вода	1.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	2.5 гр
Зола	900 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0