Что полезнее Шоколад ореховый или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	13 мг
Белки	7.3 гр	1.1 гр
Углеводы	49.7 гр	1.6 гр
Жиры	33.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	14 мг
Магний	140 мг	20 мг
Натрий	7 мг	0
Калий	363 мг	290 мг
Фосфор	170 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	800 мг
Органические кислоты	700 мг	1.2 гр
Вода	1.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	1.6 гр
Зола	900 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0