Что полезнее Шоколад ореховый или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	273 мг
Белки	7.3 гр	600 мг
Углеводы	49.7 гр	70.4 гр
Жиры	33.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	19 мг
Магний	140 мг	10 мг
Натрий	7 мг	14 мг
Калий	363 мг	168 мг
Фосфор	170 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	70.1 гр
Зола	900 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0