Что полезнее Шоколад пористый молочный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	168 мг
Белки	6.9 гр	11.9 гр
Углеводы	53 гр	600 мг
Жиры	35.5 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	54 мг
Магний	38 мг	32 мг
Натрий	77 мг	115 мг
Калий	546 мг	144 мг
Фосфор	235 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	73.2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	600 мг
Зола	1.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0