Что полезнее Шоколад пористый молочный или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	220 мг
Белки	6.9 гр	16.8 гр
Углеводы	53 гр	200 мг
Жиры	35.5 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	14 мг
Магний	38 мг	19 мг
Натрий	77 мг	444 мг
Калий	546 мг	284 мг
Фосфор	235 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	64 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	200 мг
Зола	1.6 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0