Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	102 мг
Белки	24.2 гр	4.8 гр
Углеводы	39.3 гр	19 гр
Жиры	25 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.9 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.85 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.63 мг
Витамин B9	5 мкг	0.025 мг
Витамин H	3.2 мкг	4.5 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	20 мг
Магний	119 мг	50 мг
Натрий	400 мг	15 мг
Калий	1.2 гр	875 мг
Фосфор	790 мг	68 мг
Сера	29 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	110 мг	232 мг
Медь	0.012 мг	0.46 мг
Марганец	6 мкг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	1.1 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	2.4 гр
Вода	4 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	18 гр
Зола	6.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0