Что полезнее Шоколад пористый молочный или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	72 мг
Белки	6.9 гр	700 мг
Углеводы	53 гр	14.5 гр
Жиры	35.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	10 мг
Магний	38 мг	2 мг
Натрий	77 мг	2 мг
Калий	546 мг	150 мг
Фосфор	235 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	900 мг
Органические кислоты	700 мг	1.8 гр
Вода	900 мг	81 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	14.5 гр
Зола	1.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг