Что полезнее Шоколад пористый молочный или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	281 мг
Белки	6.9 гр	2.3 гр
Углеводы	53 гр	65.8 гр
Жиры	35.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	80 мг
Магний	38 мг	42 мг
Натрий	77 мг	117 мг
Калий	546 мг	830 мг
Фосфор	235 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	9.6 гр
Органические кислоты	700 мг	1.4 гр
Вода	900 мг	18 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	65.8 гр
Зола	1.6 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0