Что полезнее Шоколад пористый молочный или Пшеничная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Пшеничная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Пшеничная крупа
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	329 мг
Белки	6.9 гр	11 гр
Углеводы	53 гр	68.5 гр
Жиры	35.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	40 мг
Магний	38 мг	60 мг
Натрий	77 мг	17 мг
Калий	546 мг	230 мг
Фосфор	235 мг	276 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.8 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	66.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0