Что полезнее Масло сливочное или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	21 мг
Белки	800 мг	1.9 гр
Углеводы	1.3 гр	3.1 гр
Жиры	71.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	21 мг
Магний	0.4 мг	20 мг
Натрий	400 мг	2 мг
Калий	26 мг	196 мг
Фосфор	30 мг	62 мг
Сера	8 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	2.5 мкг	0
Марганец	2 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	25 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.2 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	0
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0