Что полезнее Шоколад пористый молочный или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	150 мг
Белки	6.9 гр	23.4 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	80 мг
Магний	38 мг	48 мг
Натрий	77 мг	3.61 гр
Калий	546 мг	128 мг
Фосфор	235 мг	300 мг
Сера	0	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	60.3 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0