Что полезнее Варенье из клубники или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	276 мг
Белки	300 мг	9.1 гр
Углеводы	74 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	8.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	25 мг
Магний	7 мг	38 мг
Натрий	13 мг	501 мг
Калий	135 мг	152 мг
Фосфор	10 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	4.5 гр
Органические кислоты	600 мг	300 мг
Вода	23 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0