Что полезнее Шоколад пористый молочный или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	264 мг
Белки	6.9 гр	19.8 гр
Углеводы	53 гр	1.5 гр
Жиры	35.5 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.222 мг
Витамин B5	0	1.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	520 мг
Магний	38 мг	25 мг
Натрий	77 мг	470 мг
Калий	546 мг	70 мг
Фосфор	235 мг	360 мг
Сера	0	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	900 мг	56 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.5 гр
Зола	1.6 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.7 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0