Что полезнее Шоколадная паста или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	191 мг
Белки	8.2 гр	17.4 гр
Углеводы	56.6 гр	200 мг
Жиры	30.6 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	14 мг
Магний	59 мг	17 мг
Натрий	66 мг	449 мг
Калий	280 мг	232 мг
Фосфор	198 мг	139 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	200 мг
Зола	1.3 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0