Что полезнее Шоколадная паста или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	220 мг
Белки	8.2 гр	16.8 гр
Углеводы	56.6 гр	200 мг
Жиры	30.6 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	14 мг
Магний	59 мг	19 мг
Натрий	66 мг	444 мг
Калий	280 мг	284 мг
Фосфор	198 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	100 мг
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	200 мг
Зола	1.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0