--> --> --> -->

Что полезнее Шоколадная паста или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шоколадная паста Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 536 мг 77 мг
Белки 8.2 гр 2 гр
Углеводы 56.6 гр 16.3 гр
Жиры 30.6 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 2.5 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 6.9 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 174 мг 10 мг
Магний 59 мг 23 мг
Натрий 66 мг 5 мг
Калий 280 мг 568 мг
Фосфор 198 мг 58 мг
Сера 0 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 0.9 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0 0.86 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5 мкг
Цинк 0 0.36 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 1.4 гр
Органические кислоты 300 мг 200 мг
Вода 1 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 54.2 гр 1.3 гр
Зола 1.3 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.4 гр 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.3 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель
Всего макроэлементов больше в продукте Шоколадная паста
Всего микроэлементов больше в продукте Картофель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: