Что полезнее Шоколадная паста или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	129 мг
Белки	8.2 гр	21.5 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	161 мг
Магний	59 мг	43 мг
Натрий	66 мг	560 мг
Калий	280 мг	334 мг
Фосфор	198 мг	239 мг
Сера	0	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0