Что полезнее Шоколадная паста или Компот из вишни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Компот из вишни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Компот из вишни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	101 мг
Белки	8.2 гр	600 мг
Углеводы	56.6 гр	23.7 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	10 мг
Магний	59 мг	8 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	108 мг
Фосфор	198 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	300 мг	1.3 гр
Вода	1 гр	72 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	23.7 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0