Что полезнее Шоколадная паста или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	47 мг
Белки	8.2 гр	1.4 гр
Углеводы	56.6 гр	9.2 гр
Жиры	30.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.8 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	27 мг
Магний	59 мг	22 мг
Натрий	66 мг	4 мг
Калий	280 мг	529 мг
Фосфор	198 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4.5 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	5.2 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг