Что полезнее Шоколадная паста или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	333 мг
Белки	8.2 гр	14.5 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	5 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	1.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	20 мг
Магний	59 мг	30 мг
Натрий	66 мг	70 мг
Калий	280 мг	230 мг
Фосфор	198 мг	220 мг
Сера	0	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0