--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 316 мг
Белки 12.9 гр 8.1 гр
Углеводы 4 гр 56 гр
Жиры 6.3 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 2.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.15 мг
Витамин B9 0 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 39 мг
Магний 72 мг 38 мг
Натрий 650 мг 444 мг
Калий 386 мг 141 мг
Фосфор 437 мг 98 мг
Сера 129 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.9 мг
Хлор 165 мг 837 мг
Медь 0 0.134 мг
Марганец 0 0.8 мг
Фтор 0.43 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.6 мкг
Цинк 0.7 мг 0.744 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 200 мг
Органические кислоты 400 мг 300 мг
Вода 72.4 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 8.8 гр
Зола 3.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: