--> --> --> -->

Что полезнее Сом в томатном соусе консервированный или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сом в томатном соусе консервированный и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сом в томатном соусе консервированный Черника
Пищевая ценность
Калорийность 126 мг 44 мг
Белки 12.9 гр 1.1 гр
Углеводы 4 гр 7.6 гр
Жиры 6.3 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.058 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 8 мкг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 384 мг 16 мг
Магний 72 мг 6 мг
Натрий 650 мг 6 мг
Калий 386 мг 51 мг
Фосфор 437 мг 13 мг
Сера 129 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 3.1 гр
Органические кислоты 400 мг 1.2 гр
Вода 72.4 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 7.6 гр
Зола 3.2 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черника
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: