Что полезнее Сорго или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	47 мг
Белки	10.6 гр	400 мг
Углеводы	59.6 гр	9.8 гр
Жиры	4.12 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	99 мг	16 мг
Магний	127 мг	9 мг
Натрий	28 мг	26 мг
Калий	246 мг	278 мг
Фосфор	298 мг	11 мг
Сера	98 мг	5 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.2 мг
Хлор	47 мг	2 мг
Медь	0.39 мг	0.11 мг
Марганец	2.459 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0.344 мг	0.245 мг
Алюминий	1.548 мг	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.17 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	13.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	9 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	100 мг