Что полезнее Сорго или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	87 мг
Белки	10.6 гр	500 мг
Углеводы	59.6 гр	20.6 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	24 мг
Магний	127 мг	17 мг
Натрий	28 мг	7 мг
Калий	246 мг	168 мг
Фосфор	298 мг	20 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	13.5 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	20.6 гр
Зола	2.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0