Что полезнее Сорго или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	74 мг
Белки	10.6 гр	200 мг
Углеводы	59.6 гр	18.1 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	9 мг
Магний	127 мг	3 мг
Натрий	28 мг	1 мг
Калий	246 мг	86 мг
Фосфор	298 мг	10 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	13.5 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	17.8 гр
Зола	2.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0