--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 113 мг
Белки 10.6 гр 23.6 гр
Углеводы 59.6 гр 400 мг
Жиры 4.12 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 1 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 0 4.3 мкг
Витамин H 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 93 мг 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 8 мг
Магний 127 мг 86 мг
Натрий 28 мг 60 мг
Калий 246 мг 292 мг
Фосфор 298 мг 171 мг
Сера 98 мг 186 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 1.4 мг
Хлор 47 мг 77 мг
Медь 0.39 мг 0.076 мг
Марганец 2.459 мг 0.019 мг
Фтор 0 0.13 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 2.17 мг 2.055 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 2.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Сорго
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: