--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 556 мг
Белки 10.6 гр 17.5 гр
Углеводы 59.6 гр 14.5 гр
Жиры 4.12 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 0
Витамин B2 0.16 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.46 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 1.667 гр
Магний 127 мг 442 мг
Натрий 28 мг 19 мг
Калий 246 мг 587 мг
Фосфор 298 мг 903 мг
Сера 98 мг 640 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 10 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.39 мг 1.77 мг
Марганец 2.459 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.17 мг 7 мкг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 1.1 гр
Зола 2.2 гр 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 4.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сорго
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: