Что полезнее Сорго или Оленина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Оленина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Оленина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	170.8 мг
Белки	10.6 гр	19.3 гр
Углеводы	59.6 гр	0
Жиры	4.12 гр	10.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	13 мг
Магний	127 мг	18 мг
Натрий	28 мг	460 мг
Калий	246 мг	275 мг
Фосфор	298 мг	193 мг
Сера	98 мг	193 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.6 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	68.3 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0