--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 352 мг
Белки 10.6 гр 12.3 гр
Углеводы 59.6 гр 61.8 гр
Жиры 4.12 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.45 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.24 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 3.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 52 мг
Магний 127 мг 129 мг
Натрий 28 мг 20 мг
Калий 246 мг 330 мг
Фосфор 298 мг 328 мг
Сера 98 мг 88 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 3.6 мг
Хлор 47 мг 73 мг
Медь 0.39 мг 0.45 мг
Марганец 2.459 мг 3.82 мг
Фтор 0 0.045 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 2.17 мг 3.1 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 5 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 1.2 гр
Зола 2.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 4.48 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: